Chi kung és buddhista meditáció

Háriné Gregorics Judit vagyok, chi kunggal, vizualizációval és buddhista meditációval foglalkozom. 

Egy pedagógus életpálya áll mögöttem, tehát megalapozott gyakorlatom van abban, hogy hogyan lehet az ismereteket átadni.

Chi kung és meditációs tudásomat A Tan Kapuja Buddhista Főiskola dharmatanítói szakán szereztem, és azóta is folyamatosan képzem magam.

CHI KUNG (QIGONG) – rövid ismertető

A chi kung egy keleti, meditatív mozgásforma, egyfajta lassú torna.
Könnyű, nem megterhelő, lassú, meditatív mozgás egyszerűen végrehajtható gyakorlatokkal.
A koncentráció, a mozgás és a légzés nagy figyelemmel történő összehangolásán alapul.
A hagyományos kínai orvoslás (HKO) része.

A SZÓ JELENTÉSE:
a chi (QI) az életerő, az élet alapja, amely minden létezőben megnyilvánul;
a kung jelentése munka.
Tehát a chi kung: az életerővel történő gyakorlás, munkálkodás.

HATÁSA:
fejleszti az egyensúlyt, a koordinációt, a rugalmasságot, az izomerőt és az állóképességet,
csökkenti a szervekhez tartozó energiapályák elakadásait, blokkjait,
ezáltal a test öngyógyító képességét erősíti,
segíti az ellazulást, a stresszmentesítést,
fejleszti a test-elme kapcsolatot,
elősegíti a szellemi és érzelmi jólét fenntartását.

ÓRA VÉGÉRE:
nem elfáradunk, hanem feltöltődünk,
elcsitul a szüntelen agyalás,
alaposan lecsökken a stresssz szint,
nyugalmas és békés állapotba kerülünk.

ÖSSZETEVŐI: mozgás – önmasszázs – légzés – ülő és álló meditáció.

EREDETE
Kínában többezer éves hagyománya van.

AZ ÓRÁK MENETE:
bemelegítés – chi kung gyakorlatsor – vizualizáció vagy ülő meditáció vagy álló meditáció (Fan Teng Gong faállás)

CÉLCSOPORT:
BÁRKI chi kungozhat kortól, nemtől, egészségi állapottól, edzettségtől függetlenül.

ELŐKÉPZETTSÉG:
nem szükséges

BUDDHISTA MEDITÁCIÓ

Nem vizualizáció.

Nem belső képek elképzelése.

Nem pozitív állítások ismétlése.

Hanem:
többezer éves, tradícionális meditáció, melynek gyakorlásával megteremtjük a feltételeket ahhoz, hogy
az elménk elcsendesedjen, és a szüntelen agyalás mögött megbúvó
tudati csendet, békét megtapasztalhassuk.

AZ ÓRÁK MENETE:
több kisebb lecsendesedés, köztük elmélet és a tapasztalatok megbeszélése.
Tehát lassan, lépésről lépésre szoktatjuk az elménket, a figyelmünket ehhez a másfajta működéshez.

Szeretettel várom az érdeklődőket.

Az első óra mindenkinek ingyenes.

Jelentkezés: messengeren: Háriné Gregorics Judit vagy

telefonon: 06-30/912-3346